Ramowy Program UKS 3 TENNIS CLUB:

 

 Nasz Program szkolenia opiera się na treningu zintegrowanym (wytyczne ITF Europe, oraz PZT Polska).

 Program jest dostosowany i zmodyfikowany na potrzeby i możliwości naszego Klubu.                           

 Prowadzimy zajęcia w grupach: 1-2/ 4-6 / 6-8 osobowych. Dzieci podzielone są wg. kategorii wiekowej, spr. motorycznej lub posiadanych umiejętności
    gry w tenisa.   

                               

NABÓR Wiosna 2024    - Podstawowe informacje na początek:
Oferta UKS 3 TENNIS CLUB :
  Skierowana jest do dzieci i młodzieży w wieku od 5-10, 11- 14, 15-18 lat.  Będziemy realizować  program w na naszych kortach ( link: www.uks3zabrze.pl)            oraz  Hala Multisport Zabrze ( sezon zimowy).
  Podstawowe zajęcia odbywać się będą przez cały tydzień oraz w formie weekendowych zgrupowań.                                                                            
  Na program weekendowego zgrupowania składać się będą następujące elementy szkolenia sportowego i mentalnego:                                               
    • zajęcia praktyczne na korcie prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę  trenersko- instruktorską                                                                                 
    • Zajęcia w ramach programu Tenis 10                                                           
    • Zajęcia ogólnorozwojowe                                                                              
    • Wykłady z psychologii sportu dla dzieci, rodziców ; ( zajęcia opcjonalne)    
    • Wykłady z dietetyki sportowej dla dzieci, rodziców ; (zajęcia opcjonalne)    
    • Wspólne posiłki (obiady, napoje, owoce, )                                                    

       Grupy Treningowe 

    DZIECI           :

         EASY ( blue*)      :  dzieci : 5-6  lat   [preferowany] trening grupowy 1-2 x / tydz.   [ inicjacja/ adaptacja  tenisowa / nauka podstawowych uderzeń   ]
        MEDIUM (red*)    :  dzieci : 6-7 lat    [preferowany] trening grupowy 1-2 x / tydz.   [   doskonalenie uderzeń: FH/ BH, umiejętność przebijania piłki    ]  

        HARD  (orange*)  : dzieci  : 7-9 lat    [ preferowany trening grupowy 1-3 x / tydz.   [umiejętność gry taktycznej, gonienia przeciwnika, bud. przewagi ] 

        PLAY ( green*)     : dzieci  : 6-10 lat  [ preferowany trening grupowy 1-3 x / tydz.   [wszystkie już grające dzieci- cd.  rozwój umiejętności gry na pkt. ] 

    MŁODZIEŻ     :

        grupy: 2-4-6 osobowe    podział  ze względu na umiejętności gry                        

  >  Gr. Zawodnicze  - dzieci, młodzież:    [ grupa 1-4 / trening indywidualny ]              

  >  Prowadzimy       - Tr. ogólnorozwojowy, koordynacji ruchowej, rytmizacji ruchów, ćw. CORE   

 

                                                                                      > ZARAŻAMY TENISEM :) <