Ramowy Program UKS "Trójka" :

 

Nasz Program szkolenia opiera się na treningu zintegrowanym (wytyczne ITF Europe, oraz PZT Polska).

Program jest dostosowany i zmodyfikowany na potrzeby i możliwości naszego Klubu.                           

Prowadzimy zajęcia w grupach: 1-2/ 4-6 / 6-8 osobowych.Dzieci podzielone są wg. kategorii wiekowej, spr. motorycznej lub posiadanych umiejętności gry w tenisa.                                   

NABÓR Wiosna 2024    -  Podstawowe informacje na początek:
Oferta UKS „TRÓJKA”:
 
Skierowana jest do dzieci i młodzieży w wieku od 5-10, 11- 14, 15-18 lat.  Będziemy realizować  program w na naszych kortach ( link: www.uks3zabrze.pl)            oraz  Hala Multisport Zabrze ( sezon zimowy).
 
Podstawowe zajęcia odbywać się będą przez cały tydzień oraz w formie weekendowych zgrupowań.                                                                            
Na program weekendowego zgrupowania składać się będą następujące elementy szkolenia sportowego i mentalnego:                                               
• zajęcia praktyczne na korcie prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę     
  trenersko- instruktorską                                                                                 
• Zajęcia w ramach programu Tenis 10                                                           
• Zajęcia ogólnorozwojowe                                                                              
• Wykłady z psychologii sportu dla dzieci, rodziców ; ( zajęcia opcjonalne)    
• Wykłady z dietetyki sportowej dla dzieci, rodziców ; (zajęcia opcjonalne)    
• Wspólne posiłki (obiady, napoje, owoce, )                                                    

 

  Grupy Treningowe                       :

  >  Tenis 10 - dzieci w wieku : 3-5 / 6-8-10 lat  [preferowany] trening grupowy 1-2 x / tydz.  inicjacja tenisowa
  >  Gr. Rekreacyjna - dzieci, młodzież: Sp , LO   [ grupy: 2-4-6 osobowe ]   podział na kat: ze względu na umiejętności gry                        

  >  Gr. Zawodnicze  - dzieci, młodzież: Sp. LO    [ grupa 1-4 / trening indywidualny ]              

  >  Prowadzimy       - Tr. ogólnorozwojowy, koordynacji ruchowej, rytmizacji ruchów, ćw. CORE